Prevención del Mal Aliento: Hábitos y Recomendaciones
El mal aliento, conocido también como halitosis, es un problema que afecta a un gran número de personas y puede derivar de diferentes hábitos y elecciones alimenticias. Un reciente informe ha puesto de relieve varios factores que, al ser modificados, podrían ayudar a mitigar este malestar social.
Impacto del Tabaco
El consumo de tabaco se señala como uno de los hábitos más dañinos en relación al mal aliento. Este no solo afecta la producción de saliva, la cual es vital para mantener la boca hidratada y libre de bacterias, sino que también se relaciona con un mayor riesgo de infecciones e inflamaciones en las encías. Estas condiciones, en consecuencia, complican la recuperación dental y favorecen la aparición de halitosis.
Alimentos y Bebidas a Evitar
El informe también destaca la importancia de la elección alimentaria en la prevención del mal aliento. Se aconseja limitar la ingesta de alimentos ricos en azúcares y proteínas, ya que estos pueden alimentar a las bacterias responsables del mal olor. Además, se sugiere evitar bebidas que pueden causar sequedad bucal, como el café, refrescos y bebidas alcohólicas, que contribuyen al crecimiento de estas bacterias en la cavidad oral.
Higiene Bucal Adecuada
La higiene bucal se presenta como un pilar fundamental en la lucha contra el mal aliento. Se recomienda cepillar los dientes al menos dos veces al día, dedicando un tiempo de al menos dos minutos en cada sesión, utilizando un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. Además, no se debe pasar por alto la limpieza de la lengua, ya que una gran cantidad de bacterias se acumulan en esta área, contribuyendo al mal olor.
